5 ứng dụng hỗ trợ tập luyện thể thao tăng cường sức khỏe trong mùa dịch Corona

Đang mùa dịch bệnh Corona thì việc nâng cao sức đề kháng phòng bệnh là điều vô cùng quan trọng và một trong những cách đơn giản nhất là tập luyện thể thao.

Trong bài viết hôm nay, mình sẽ giới thiệu tới bạn 5 ứng dụng hỗ trợ luyện tập như hướng dẫn tập luyện, thiết kế lịch tập, lên thực đơn chế độ dinh dưỡng,....

1. Daily Yoga

Daily Yoga sẽ sở hữu hơn 100 bài học về yoga phù hợp cho các cấp độ từ mới bắt đầu cho tới nâng cao. Ứng dụng sở hữu một thư viện về các động tác yoga với hơn 500 tư thế và những hướng dẫn chi tiết, hình ảnh minh họa để người học có thế tự thực hiện được.

Ngoài ra, ứng dụng có các kế hoạch luyện tập với các mục tiêu khác nhau như giảm cân, tăng sự linh hoạt, thư giãn, thiền định,....

• Tải Daily Yoga cho Android.
• Tải Daily Yoga cho iOS.

2. Strava

Đây là ứng dụng rất phù hợp cho các bạn mới có định tập luyện thể thao, vì ứng dụng hỗ trợ cho bộ môn thể thao dễ thực hiện nhưng cực kỳ hữu hiệu trong việc tăng cường sức khỏe đó là chạy bộ và đạp xe đạp.

Ứng dụng này sẽ theo dõi quá trình luyện tập của bạn qua số bước chân bạn chạy được, quãng đường đã chạy, vận tốc chạy. Ngoài ra, ứng dụng còn hỗ trợ các bộ môn thể thao khác như bơi, cầu lông,... 

• Tải Strava cho Android. 
• Tải Strava cho iOS.

3. Nike Training Club

Ứng dụng Nike Training Club sẽ cung cấp cho người tập thư viện với hơn 1000 bài từ rèn luyện sức bền, độ dẻo dai, tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Các bài tập có mức độ từ dễ đến khó dựa theo trình độ của bạn. Đây là ứng dụng phù hợp nhất cho các bạn muốn có một thân hình 6 múi ngay tại nhà. 

Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp video hướng dẫn từ các HLV, giúp cho bạn thực hiện các động tác chính nhất có thể.

• Tải Nike Training Club cho Android.
• Tải Nike Training Club cho iOS.

4. Sworkit Lite

Đây là một ứng dụng dành cho các bạn thích tự luyện tập tại nhà và không có thời gian tới phòng Gym. Ứng dụng sẽ cung cấp các bài tập ngẫu nhiên mỗi ngày, với thời lượng dựa theo ý muốn của bạn. Bạn có thể tập luyện ở bất kỳ đâu, lúc nào mà không cần thiết bị hỗ trợ đi kèm. 

• Tải Sworkit Lite cho Android. 
• Tải Sworkit Lite cho iOS.

5. FitNotes

FitNotes đơn giản là ứng dụng ghi chép lại các kết quả luyện tập của bạn và từ đó để bạn tự đánh giá quá trình luyện tập của bản thân.

Ứng dụng còn hỗ trợ bạn lên lịch tập và các lựa chọn các bài tập phù hợp từ cơ sở dữ liệu của ứng dụng. 

Fitnotes phù hợp với các bạn đã tập luyện lâu biết cần luyện tập gì để tự lên một kế hoạch tập luyện cho bản thân.

• Tải FitNotes cho Android. 
• Tải FitNotes. cho iOS.

Nguồn: TGDD